VÁLTOZÁS ÓCEÁNJA

AMIVAGY csoportos szeminárium

Tudat Tükör vagy más néven Expert–Operátor gyakorlatokra épülő tapasztalati önismereti program

Mi történik, amikor elindulsz egy cél felé úgy, hogy nem látod előre az utat?

Mi történik, amikor nem tudsz mindenre gondolkodással választ adni?

Amikor bíznod kell a saját érzékelésedben?

Amikor egy másik emberhez kapcsolódsz, majd elengeded a fizikai kapaszkodót, és egyedül indulsz tovább a célod felé?

A Változás Óceánja egy mozgásos, játékos és mégis mély önismereti szeminárium, ahol nem csak beszélünk a változásról, a célokról, a figyelemről vagy a kapcsolódásról.

Megtapasztaljuk őket.

NEM NÉZŐJE VAGY A FOLYAMATNAK.

TE MAGAD VAGY A FOLYAMAT.

A Változás Óceánjában egy sajátos tapasztalati útra indulunk.

Lesz egy kiindulópontod.

Lesz egy célod.

És lesz egy út, amit megteszel, mint az életedben.

Közben pedig olyan helyzetekkel találkozhatsz, amelyek ismerősek lehetnek a hétköznapjaidból is:

El mersz indulni?

Tudod, merre tartasz?

Meg tudod tartani a figyelmedet?

Bízol magadban és a másikban?

Tudsz követni?

Tudsz vezetni?

Mi történik, amikor elveszíted a megszokott kapaszkodóidat?

És mi történik, amikor mégis továbbindulsz?

MIÉRT „VÁLTOZÁS ÓCEÁNJA”?

Az óceán egyszerre lehet gyönyörű, kiszámíthatatlan és hatalmas.

Nem tudjuk irányítani a hullámokat.

Azt viszont megtanulhatjuk, hogyan legyünk jelen bennük.

Az életünkben is vannak időszakok, amikor pontosan tudjuk, hová szeretnénk eljutni, de nem látjuk tisztán az oda vezető utat.

Máskor tudjuk, hogy változtatni szeretnénk, de valami visszatart.

Lehet, hogy egy régi minta, félelem, megszokási rendszer, bbelső bizonytalanság.

Vagy egyszerűen az, hogy még nem merünk elindulni.

A Változás Óceánja egy lehetőség arra, hogy ne csak gondolj a változásra, hanem mozdulj is meg felé.

AZ EXPERT–OPERÁTOR GYAKORLATOK

A szeminárium alapját az Expert–Operátor gyakorlatok adják.

Ezek mozgásos, páros gyakorlatok, amelyekben a figyelem, a kapcsolódás, a bizalom és a cél kerül a középpontba.

A gyakorlat során egy vezető és egy követő kapcsolódik egymáshoz.

A kezdeti kapcsolatot tenyér kontaktus segíti.

Amikor létrejön a kapcsolódás, a fizikai kontaktus megszűnik.

A vezető pedig elindul a kitűzött cél felé.

A követő feladata, hogy a vezető figyelmét követve vele együtt haladjon.

Szavak nélkül.

Látás nélkül.

A figyelem segítségével.

Ez teszi különlegessé a gyakorlatot.

AMIKOR NEM LÁTOD AZ UTAT

A gyakorlatokban a látást csukott szemmel vagy szemfedővel kizárjuk.

A zene pedig segít abban, hogy a külső hangok háttérbe kerüljenek.

Amikor a megszokott érzékelési kapaszkodók csökkennek, sokkal érdekesebbé válik a belsőnk.

Mit érzékelek a testemben?

Hogyan tartom az egyensúlyomat?

Mennyire tudok figyelni?

Mennyire bízom a másikban?

Mennyire érzem a saját irányomat?

Mire támaszkodom, amikor nem látom előre az utat?

A gyakorlat így egy különleges lehetőséget ad arra, hogy kapcsolatba kerüljünk a saját belső érzékelésünkkel.

AZ ÉLETÜNK TÜKRE

A gyakorlat során egyszerűnek tűnő helyzetben találjuk magunkat:

Valahonnan el kell jutnunk valahová.

Mégis nagyon sok minden megmutatkozhat közben. 

Van, aki nehezen indul el. Olyan is aki elindul, de nem meri elérni a célját.

Van, aki letér az útról. Olyan is aki újra és újra ugyanazokat a köröket járja.

Van, aki elveszíti a figyelmét. Olyan is aki túlságosan a másikra figyel, és közben elveszíti a saját irányát.

És létrejön egyszer csak megtapasztalja azt a felemelő érzést, hogy:

„Képes vagyok rá.”

Ezek a helyzetek nem minősítések. Nem jó vagy rossz működések. Hanem lehetőségek arra, hogy észrevegyük saját mintáinkat.

A FIGYELEM EREJE

A Változás Óceánjának egyik alapvető témája a figyelem.

Hová teszed a figyelmed?

A célodra?

A másik emberre?

A félelmeidre?

Az akadályokra?

Arra, amit nem szeretnél?

Vagy arra, ahová valóban el szeretnél jutni?

A gyakorlatban mindez nem elméleti kérdés.

A tested és a mozgásod azonnal visszajelzést adhat arról, hogyan változik a működésed, amikor a figyelmed elkalandozik vagy amikor újra megtalálod a fókuszodat.

BIZTONSÁGOS KAPCSOLÓDÁS

A másik központi témánk a kapcsolódás.

Mert változni ritkán változunk teljesen egyedül.

Kapcsolódunk.

Bízunk.

Engedünk.

Vezetünk.

Követünk.

Segítséget fogadunk el.

És közben megpróbáljuk megtartani önmagunkat.

A vezető–követő dinamika lehetőséget ad arra, hogy megtapasztald:

Milyen érzés vezetni?

Milyen érzés követni?

Milyen érzés bízni?

Milyen érzés elengedni a kontrollt?

És milyen érzés megtartani a saját irányodat?

FÉRFI ÉS NŐI NÉZŐPONT

A Változás Óceánját ketten vezetjük, férfi és női nézőpontból.

Számunkra ez nem merev szerepeket jelent.

Hanem két különböző nézőpontot, érzékelést és működésmódot.

A kapcsolódásban ezek a különbségek láthatóvá válhatnak.

A program során ezért megjelenhetnek olyan témák is, mint:

vezetés és követés

bizalom

férfi és női működés

együttműködés

kapcsolati dinamika

A cél nem az, hogy megmondjuk, hogyan kell működnöd. Hanem hogy észrevehesd, hogyan működsz számodra a legjobban.

HOGYAN ZAJLIK A SZEMINÁRIUM?

01 – RÁHANGOLÓDÁS

Megérkezünk a térbe, a testünkbe és egymáshoz.

02 – TEST ÉS FIGYELEM

Egyszerű mozgásos gyakorlatokkal elkezdünk figyelni arra, ami bennünk történik.

03 – PÁROS KAPCSOLÓDÁS

Megtanuljuk érzékelni a másikat, és létrehozzuk a kapcsolódást.

04 – EXPERT–OPERÁTOR

Vezető és követő. Figyelem és bizalom. Cél és út.

05 – SAJÁT ÚT

Megfigyeljük, mi történik bennünk, miközben haladunk.

06 – MEGOSZTÁS ÉS INTEGRÁCIÓ

Teret adunk annak, amit átéltünk.

MIT VIHETSZ MAGADDAL?

Nem ígérjük, hogy egyetlen szeminárium minden kérdésedre választ ad.

Nem is ez a cél.

A cél az, hogy kapj egy valódi tapasztalatot önmagadról.

Lehet, hogy rájössz valamire, ami eddig nem hagyott nyugodni.

Megérezhetsz valamit, amit eddig még nem tapasztaltál

Lehet, hogy felismered egy régi mintádat.

Lehet, hogy megtapasztalod, milyen érzés elindulni.

Vagy egyszerűen azt, hogy,

„Többre vagyok képes, mint gondoltam.”

Amit megtapasztalsz, az a tiéd marad.

KINEK AJÁNLJUK?

A Változás Óceánját neked ajánljuk, ha:

• szeretnél fejlődni és jobban megismerni önmagad,
• keresed a saját utadat,
• van egy célod, amely felé nehezen indulsz el,
• szeretnéd felismerni a visszatérő működésmódjaidat,
• szeretnél tudatosabban kapcsolódni másokhoz,
• dolgoznál a bizalommal,
• szeretnéd megtapasztalni, milyen hatással van rád a figyelem,
• vagy egyszerűen kíváncsi vagy arra, mit tudsz meg magadról egy szokatlan helyzetben.

 

KIK VAGYUNK?

AZ AMIVAGY

Az AMIVAGY mögött két ember áll, akik saját életükön keresztül is megtapasztalták az önismereti munka erejét.

A közös alapunk az Expert–Operátor gyakorlatokban szerzett, hosszú évekre visszanyúló tapasztalat.

Emellett különböző területekről érkezünk:

jóga

életvezetési tanácsadás

masszázs

energetikai kezelések

meditáció

life coaching

és sok évnyi saját tapasztalati önismereti munka.

Az AMIVAGY ezeknek a tapasztalatoknak egy közös találkozási pontja.

Nem kész válaszokat szeretnénk adni.

Hanem olyan helyzeteket teremteni, amelyekben megszülethetnek a saját felismeréseid.

A RÉSZTVEVŐ NEM NÉZŐ.

Ő MAGA A FOLYAMAT.

A Változás Óceánja nem egy előadás.

Nem kell végigülni és jegyzetelni.

Nem mások történeteit hallgatod.

Te mozdulsz.

Te kapcsolódsz.

Te figyelsz.

Te indulsz el.

Te találkozol önmagaddal.

AMIRE SZÜKSÉGÜNK VAN

A program megvalósításához:

sík, biztonságos felület

szabad tér

zene

szemfedők – opcionálisan

A program többféle formában valósúl meg:

90 perces szeminárium

2–3 órás műhelyfoglalkozás

egész napos elmélyülés

Kisebb csoportban a személyesebb munka kerülhet előtérbe, nagyobb közönség esetén pedig a megfigyelés is önálló tanulási lehetőséget ad.

VÁLTOZÁS ÓCEÁNJA

Lehet, hogy nem látod előre az utat.

Lehet, hogy nem tudod, mi vár rád.

De elindulhatsz.

És megtapasztalhatod, mi történik, amikor figyelsz.

Amikor bízol.

Amikor kapcsolódsz.

Amikor elengeded, ami már nem visz tovább.

És amikor végül megérkezel.

AMIVAGY

Tapasztalati önismereti program
az Expert–Operátor gyakorlatokra építve.

Jelentkezz a következő eseményünkre!